Tips Bulan Puasa #dirumahaja

Tips Bulan Puasa #dirumahaja

Bulan suci bagi umat Islam, yakni bulan Ramadan, sudah tiba, Namun kali ini, Ramadan akan terasa sangat berbeda. Ramadan kali ini dijalani di tengah pandemi Covid-19. Ibadah tarawih pun diimbau dilaksanakan di rumah saja, berbuka puasa bersama ditiadakan. Sementara physical distancing juga diimbau terus dilaksanakan secara ketat.

Sementara itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengeluarkan edaran di situs resminya agar umat muslim tetap sehat berpuasa saat Ramadan di tengah pandemi

COVID-19

  1. Memenuhi kebutuhan gizi dan hidrasi saat berbuka puasa

    Kekebalan tubuh yang ekstra saat bulan Ramadan tentu harus dimiliki. Selain mempertahankan stamina di kala bekerja dan berpuasa, cukup asupan gizi pun bisa meminimalkan risiko terinfeksi COVID-19.

    Untuk itu, penting agar memperhatikan asupan gizi dan hidrasi saat berbuka. Cara sangat mudah, Kalian bisa mengonsumsi makanan segar, bukan kemasan, jangan memperbanyak minum air putih.

  2. Tetap menjalankan aktivitas fisik

    Aktivitas fisik juga diimbau untuk tetap dilakukan selama berpuasa. Meski memang ada pembatasan secara intensitas dan jenis gerakan yang dipilih, namun ini penting untuk tetap menjaga kebugaran. Mengingat penerapan pembatasan sosial, olahraga di dalam ruangan dan mengikuti kelas online lebih dianjurkan.

  3. Beres-beres Rumah

    Puasa bukan buat alasan kalian untuk malas-malasan ya. Nah, coba deh kalian beres-beres rumah kalian saat waktu luang. Kamu bisa lakukan pembersihan rutin seperti menyapu dan mengepel, atau bahkan mengurus taman dan berkebun. Nah selain beres-beres rumah kamu juga bisa beres-beres lemari kamu, ini waktu yang tepat karena jarag banget kan kalian bisa punya waktu yang tepat.

  4. Memperhatikan pembatasan fisik dan kebersihan diri saat beramal

    Bulan suci Ramadan rasanya tidak lengkap tanpa pemberian amal kepada orang yang membutuhkan dan para yatim piatu. Apabila Anda ingin tetap bersedekah, pastikan anjuran untuk pembatasan fisik dan menjaga kebersihan diri tetap diterapkan. Contohnya tidak menciptakan kerumunan, mengantre dalam jarak yang ditentukan, menggunakan pelindung diri seperti masker, menghindari menyentuh wajah, dan senantiasa mencuci tangan dengan air dan sabun.

Sekian dulu tips mimin buat menemani kamu mengisi waktu saat puasa. Silakan terapkan yang paling pas buat kamu, kalau kamu punya ide lain juga boleh!

Sekali lagi, selamat menunaikan ibadah puasa Ramadan, Semoga sehat selalu, yaa!