LIMA HAL UNIK TENTANG RUMAH MAKAN PADANG

Berbicara masalah kuliner Indonesia tentunya tidak bisa melewatkan Rumah Makan Padang. RM Padang ini sudah ada di mana-mana, bahkan sampai ke luar negeri. Usaha kuliner khas Minang ini terbagi menjadi tiga tingkatan sosial. Mulai dari warung kali lima, menengah, hingga tingkat restoran mewah yang menargetkan kalangan atas dengan harga yang cukup tinggi sesuai fasilitas yang disediakan.

Selain memiliki menu dengan cita rasa yang menggoyang lidah dengan aroma rempah yang kuat, RM Padang juga memiliki beberapa keunikan yang membedakan dengan rumah makan yang lain. Berikut ini lima keunikan tentang RM Padang yang mungkin jarang orang tahu.

  1. Rumah Makan yang “menjamur” bahkan sampai ke Luar Negeri

    Yang pertama adalah RM Padang merupakan bisnis yang menjamur di seluruh Indonesia. Brandnya sudah tidak kalah dengan KFC atau McDonald’s. Tidak hanya di Sumatra Barat atau Pulau Sumatra saja, RM Padang tidak akan susah ditemukan di Pulau Jawa, Bali, Kalimantan, dan Sulawesi. Tentunya di daerah-daerah Maluku dan Papua juga ada RM Padang.

    Selain dalam negeri, jaringan RM Padang juga ada di luar negeri. Seperti yang tertera pada wikipedia, RM Padang sudah ada di mancanegara, seperti Malaysia, Singapura, Australia, Eropa, Amerika Serikat, Timur Tengah, dan lainnya. Beberapa RM Padang yang sudah punya nama besar dan punya jaringan luas juga memberlakukan sistem waralaba (franchise). Dengan sistem ini berarti usaha rumah makan/restoran Padang terbuka bagi siapa saja dan tidak harus orang Minang saja.

    Restoran Sederhana yang memberlakukan sistem waralaba merupakan jaringan rumah makan/restoran Padang terbesar dengan tak kurang dari 100 outlet yang tersebar di banyak kota besar di Indonesia, serta beberapa cabang di Singapura dan Malaysia. RM Padang lain yang juga terhitung besar jaringannya adalah Restoran Sari Ratu yang punya sekitar 30 outlet juga tersebar di Indonesia, Malaysia, dan Singapura, RM Simpang Raya dengan 30 gerai di berbagai lokasi di Indonesia, serta RM Sederhana Bintaro dengan 28 gerai, dan Restoran Garuda yang punya sekitar 20 gerai, 3 di antaranya di Singapura.

  2. Penataan serta teknik membawa piring yang khas ke meja pelanggan

    Hal lain yang menjadi keunikan RM Padang adalah penataan menu makanan. RM Padang biasanya meletakkan piring-piring berisi menu masakan Padang di etalase kaca yang membuat pelanggan dapat melihat langsung menu apa saja yang bisa dipesan. Etalase diletakkan di bagian depan agar pelanggan yang berada di jalan pun tergoda untuk mampir.

    Selain pentaan menu yang rapi dan transparan, keunikan lain adalah cara pelayan restoran membawa piring di RM Padang juga menarik. Hal ini merupakan keahlian wajib bagi pelayang RM Padang yang biasanya laki-laki. Pelayan biasanya harus berhati-hati menyusun piring berisi lauk pauk dan sayuran di tangan kirinya. Piring yang dibawa beringkat-tingkat dan sudah ditata rapi. Kerapian dan kebersihan piring serta menu makanan yang ada di dalamnya juga harus terjaga saat dibawa. Biasanya, lebih dari 20 piring bisa dibawa di tangan oleh pelayan dalam sekali menyajikan makanan.

  3. Teknik membungkus yang berbeda

    Keunikan lain RM Padang adalah cara membungkus makanan. Satu kertas pembungkus dapat digunakan untuk menampung aneka makanan nasi padang. Anehnya, nasi, sayur, ikan, dan sambal bisa diletakkan dalam satu kertas tanpa tumpah.

    Jika dilihat dari bentuknya, bentuk bungkusan jika membeli di RM Padang akan berbeda. Bungkusan di Warung Tegal, warung penyetan, atau warung yang lain biasanya berbetuk memanjang, sedangkan warung padang berbentuk meninggi. Jika dibuka, isi bungkusan nasi padang akan tercetak menggunung dan biasanya jatuh melebar memenuhi pembungkus kemudian meneberkan aroma rempah yang menggoda. Hal ini juga yang membedakan bungkusan dari RM Padang dengan bungkusan lain.

  4. Mengapa Rumah Makan Padang? Bukan Rumah Makan Minang?

    Beberapa RM Padang kadang bertuliskan RM Padang Cita Rasa Minang. Minang atau singkatan dari Minangkabau meliputi daratan Sumatera Barat, separuh daratan Riau, bagian utara Bengkulu, bagian barat Jambi, pantai barat Sumatera Utara, barat daya Aceh, dan Negeri Sembilan di Malaysia. Orang Minang kadangkala disebut juga orang Padang atau orang Awak. Cita rasa masakan Padang yang termasuk dalam Minang membuat cita rasa masakan Padang tak jauh beda dengan masakan-masakan Minang (selain Padang). Masakan Minang mengandung bumbu rempah-rempah yang kaya, seperti cabai, serai, lengkuas, kunyit, jahe, bawang putih, dan bawang merah. Beberapa di antaranya diketahui memiliki aktivitas antimikroba yang kuat, sehingga tidak mengherankan jika ada masakan Minang yang dapat bertahan lama.

    Masakan Padang cenderung merupakan masakan Minang karena awal mula bisnis ini berasal dari wilayah lainnya di Sumatera Barat, seperti Agam, Lima Puluh Kota, Padang Pariaman, Tanah Datar, dan berbagai wilayah lainnya. Setiap wilayah itu menghasilkan rasa dan ragam masakan yang agak berbeda antara satu dengan lainnya.

    Bersumber dari wikipedia.com, asal-usul penamaan 'Restoran Padang' yang dianggap paling awal berhasil dilacak melalui suatu penelitian yang dilakukan oleh Surya Suryadi, seorang filolog di Universitas Leiden, Belanda. Ia menemukan bukti historis-empiris, yaitu sebuah iklan restoran Padang yang bernama PADANGSCH-RESTAURANT "Gontjang-Lidah" di Cirebon yang dikelola seorang perantau Minang, B. Ismael Naim, dimuat selama beberapa bulan pada tahun 1937 di harian Pemandangan yang terbit di Batavia.

  5. Rendang paling enak di dunia

    Menu masakan dalam RM Padang biasanya adalah makanan-makanan khas Minang. Dalam etalase biasanya ada rendang, gulai tunjang, gulai gajebo, soto padang, dendeng balado, ayam pop, dan gulai kepala ikan kakap disertai sambal lado (dikenal sebagai Sambal Balado di daerah jawa). Banyak rumah makan Padang yang masih mendatangkan bahan dari ranah Minang, misalnya mendatangkan ikan bilis asli dari Sumatera Barat.

    Menu favorit RM Padang adalah rendang. Rendang adalah masakan yang mengandung bumbu rempah yang kaya. Selain bahan dasar daging, rendang menggunakan santan kelapa (karambia), dan campuran dari berbagai bumbu khas yang dihaluskan di antaranya cabai (lado), serai, lengkuas, kunyit, jahe, bawang putih, bawang merah dan aneka bumbu lainnya yang biasanya disebut sebagai pemasak. Keunikan rendang adalah penggunaan bumbu-bumbu alami, yang bersifat antiseptik dan membunuh bakteri patogen sehingga bersifat sebagai bahan pengawet alami. Bawang putih, bawang merah, jahe, dan lengkuas diketahui memiliki aktivitas antimikroba yang kuat. Tidak mengherankan jika rendang dapat disimpan satu minggu hingga empat minggu.

    Rendang adalah salah satu menu yang menjadi simbol kuliner Indonesia di mata dunia selain nasi goreng. Nikmat dan lezatnya rendang berhasil membuatnya terpilih di posisi paling atas dari 50 makanan terlezat di dunia versi CNN internasional pada 2011 lalu. Rendang bahkan menjadi menu favorit di sebuah hotel di jerman dalam rangka festival kuliner Indonesia. Acara ini diselenggarakan untuk memperingati 60 tahun persahabatan Indonesia Jerman.

Sudah mengenal Rumah Makan Padang? Sudah ingin mencoba menu-menunya bahkan melihat pelayan beratraksi membawa piring? Atau sudah tidak sabar lagi membeli dan merasakan kenikmatan rendang? Jangan tunggu lama-lama! Kalau lapar mampir RM Padang! Mari mencintai kuliner Indonesia! Mari datang ke restoran-restoran dan menikmati cita rasa masakan anak bangsa!


PR PSSI dari Kegagalan Menjuarai Final AFF Cup 2016

Indonesia kembali mengulang luka lama dengan hanya menjadi runner up di ajang terbesar Asia Tenggaraatau piala AFF setelah di leg kedua final tersungkur oleh pasukan gajah putih Thailand 2-0. Dalam laga 90 menit plus 3 menit tambahan waktu tersebut, pasukan Merah Putih harus merelakan final kelimanya melalui dua gol dari Siroch Chatthong yang otomatis membuat agregat skor menjadi 3-2 untuk Thailand dan membawa pasukan mereka menjuarai Piala AFF kelimanya.

Boaz Cs sebenarnya hanya membutuhkan hasil seri di stadion Rajamangala, Bangkok, setelah 3 hari sebelumnya mereka berhasil memukul Thailand 2-1 di Stadion Pekansari Bogor, 14 Desember 2016, melalui gol Rizky Pora dan Hansamu Yama. Sayangnya modal tersebut tidak mampu dijaga oleh anak buah Alfred Riedl yang memang memainkan skema “parkir bus”. Kalah serangan, lini tengah dikuasai lawan, serta strategi yang monoton, dan kurangnya disiplin pertahanan membuat Thailand leluasa mengunci gelar AFF 2016.

Sepulangnya dari Bangkok, Indonesia harus segera berbenah. Memang hal ini menjadi kisah klise setiap selesai dari kegagalan turnamen Timnas. Namun setidaknya ada 7 PR besar yang harus diselesaikan Indonesia sebelum Sea Games 2017, AFF Cup 2018, serta turnamen yang lain.

1. Penataan kembali Ideologi Kepengurusan PSSI yang Bersih dari Politik

Struktur kepengurusan PSSI periode 2016-2020 di penuhi oleh wajah baru, terutama posisi ketua dan beberapa anggota Exco lainnya. Posisi ketua, Edy Rahmayadi, pria yang menjabat sebagai Pangkostrad TNI, terbilang orang baru di kancah persepakbolaan nasional meski sebelumnya telah menangani PSMS Medan dan PS TNI.

Wakil ketua umum, yakni Joko Driyono dan Iwan Budianto. Keduanya memang lama berkiprah di sepakbola Indonesia. Joko Driyono merupakan CEO PT Liga Indonesia sedangkan Iwan Budianto adalah CEO Arema Cronus. Hanya saja di PSSI keduanya baru masuk dalam kepengurusan. Mereka bertiga akan ditemani oleh 12 anggota Expo yang mayoritas juga orang baru dalam struktur kepengurusan.

Harus disadari oleh semua pihak bahwa PSSI harus murni berjalan untuk sepakbola. Tidak ada interfensi apapun baik itu dari pemerintah apalagi kepentingan politik. Sudah waktunya Bapak Edy Rahmayadi membuktikan diri bahwa PSSI yang sekarang serius memajukan sepakbola Indonesia. Membersihkan seluruh mafia dan pengatur skor pertandingan. Serta menjaga jarak atas kepentingan-kepentingan yang ingin jadi benalu di sepakbola Indonesia.

2. Pemulihan seluruh Tim di Nusantara

Sudah menjadi rahasia publik bahwa tim-tim di Indonesia sebagian bermasalah. Masih adanya Persebaya Surabaya dan enam tim lain yang belum pulih statusnya menjadi bagian dari PSSI, munculnya tim-tim baru yang membutuhkan proses verifikasi yang kuat, serta masalah klise tim seperti tidak memliki stadion yang layak serta sistem kauangan yang sehat dalam mengarungi kompetisi harus dipikirkan oleh PSSI.

Penggunaan sponsorship dan lepasnya dari APBD nyatanya belum sepenuhnya dapat diikuti oleh semua Tim anggota PSSI. Hal itu juga menjadi masalah yang cukup mengganggu karena gaji pemain sering molor. PSSI harus segera berdiskusi dengan pemerintah dalam hal ini Kemenpora bagaiamana metode penyelesaian yang paling jitu. Tentunya mereka tidak meninggalkan seluruh tim di Indonesia untuk berdiskusi bersama dalam membangun kesehatan tim selama periode 2016—2020 kepungurusan PSSI.

3. Kompetisi dan Pembinaan yang Berjenjang

Perlu diingat bahwa perwakilan Indonesia U-15 pernah menjuarai turnamen anatardunia di Gothia Cup Swedia 2016 lalu. U-19 juga sebelumnya mampu menjuarai AFF Cup 2013 di Sidoarjo. Hal itu merupakan fakta dan relaita yang harus dipelajari oleh PSSI. Sudah seharusnya ada kompetisi yang berjenjang.

Kemenpora dengan menggandeng pihak swasta sudah mulai menggulirkan kompetisi yang berjenjang mulai U-12 sampai U-18. Tidak lupa juga ada Liga Santri Nusantara. Hal itu merupakan terobosan yang bagus. Namun tentunya PSSI sendiri harus memiliki Kompetisi yang sepadan. Bukan saingan dari kompetisi yang sudah diadakan.

Kompetisi tertinggi harus segera digulirkan dengan peraturan yang sehat serta tidak pandang bulu. Kompetisi tertinggi ini sudah mulai harus memiliki Divisi-divisi di bawahnya yang juga sehat dan siap untuk menggulirkan roda promosi serta degradasi. Turun setelahnya harus ada U-21, U-19 atau U-18, dan U-15. Pembinaan serta Kompetisi yang berjenjang merupakan sebuah bentuk kesiapan skuad timnas di turnamen dengan usia berapapun yang akhirnya bermuara di timnas senior.

Hal lain adalah produksi permainan yang berkualitas di seluruh kompetisi. Lisensi pelatih dan wasit harus ditingkatkan. Arsitek tim di kasta liga tertinggi setidaknya memegang lisensi kepelatihan A AFC. Pelatih yang berlisensi tinggi setidaknya memiliki inteligensi tentang pertandingan yang cukup profesional untuk pemain-pemainnya. Selain pelatih, kompetisi-kompetisi di Indonesia juga membutuhkan wasit yang berlisensi tinggi untuk menjaga kualitas pertandingan tetap fairplay sesuai regulasi FIFA.

4. Kompetisi Tertinggi yang Jujur dan Menghibur

Kompetisi tertinggi merupakan cikal bakal terbentuknya skuad timnas senior. Kompetisi ini harus diadakan dengan serius oleh PSSI. Campur tangan golongan tertentu apalagi politik harus dibersihkan. Keberpihakan pengurus pada tim-tim tertentu juga harus tidak ada lagi. Meskipun tim itu memiliki sejarah bagus, kalau terlihat tidak mampu mengarungi proses kompetisi sepatutnya tidak diloloskan verifikasi. Tim-tim yang masih memiliki tunggakan gaji tidak perlu ditolelir. Tim-tim yang tidak memiliki stadion layak harus segera menentukan di mana dia akan bermain home.

Hal yang peru dicatat juga adalah tentunya pada kompetisi tertinggi jumlah pemain asing dan naturalisasi harus ada batasnya. Pemain naturalisasi seperti Greg Nwokolo, Christian Gonzales, dan Bio Paulin sudah seharusnya terhitung sebagai pemain asing meskipun secara administrasi mereka adalah WNI. Satu hal, kualitas mereka belum sepadan dengan pemain naturalisai yang berdarah Indonesia maupun pemain lokal, masih lebih tinggi. Jika sebuah tim memiliki 4 pemain asing dan 2 pemain naturalisasi seperti Greg ataupun El-locho dalam susunan 11 pemain, otomotis kompetisi tidak akan seru lagi jika tim tersebut bertemu tim-tim medioker yang hanya memiliki 4 legiun asing.

Aspek menghibur sudah patut dijaga. Hak siar harus diberikan kepada televisi-televisi yang serius menyiarkan sepakbola Indonesia dan tentunya didukung dengan kemampuan statistik yang memadai. Komentator sepakbola juga harus mendidik, memberikan wawasan tentang olahraga, bukan hanya heboh dan bisa teriak-teriak. Jam siaran juga sepatutnya harus dipertimbangkan untuk dapat menyiarkan seluruh pertandingan di seluruh stadion.

5. Kebebasan Pelatih Timnas Memilih Pemain

Berpindah ke Timnas sekarang, skuad U-21 dan Senior harus segera disiapkan. Pemilihan pelatih tentunya sudah harus ditentukan terlebih dahulu. Siapapun pelatihnya, entah itu Jajang Nurdjaman ataupun Gus Hidding pun, kebebasan memilih pemain tidak boleh dicampuri oleh PSSI bahkan pihak sponsor. Pelatih Timnas berbeda dengan pelatih club karena club harus mempertimbangkan kontrak. Jadi pemilihan pemain oleh pelatih timnas tentunya sangat leluasa dan bebas.

Ada sisi baik memang dari AFF 2016 kemarin dengan hanya diperbolehkan mengambil dua pemain dari satu club. Alhasil nama-nama seperti Hansamu Yama, Risky Pora, dan Bayu Pradana bisa melejit. Namun kita juga tentunya tidak melihat sosok pengalaman seperti Hamka Hamzah, Sergio Van Djik, serta bintang-bintag muda seperti Adam Alis, Paulo Sitanggang, maupun Febri Haryadi.

Tetap, kebebasan nantinya harus ada di tangan sang pelatih untuk memilih skuad yang di bawa. Pelatih yang tahu dia ingin memainkan skema seperti apa dan membutuhkan karakter pemain yang bagaimana.

6. Pendidikan Tinggi bagi Pemain Muda

Pendidikan, apakah pemain sepakbola membutuhkan pendidikan akademik? Jawabannya adalah pasti, harus. Penikmat sepakbola dari penonton sampai pelatih di tepi lapangan tentunya lebih suka melihat kesebelas pemain kesayangannya adalah seorang visoner. Seorang yang memiliki ide-ide cemerlang dalam kebuntuan.

Kita tentunya sangat bangga dengan apa yang dilakukan Abduh Lestaluhu karena itu martabat bangsa dan wajar dilakukan oleh anak muda. Namun apa yang terjadi setidaknya jika 11 pemain Indonesia waktu itu memiliki visi bermain yang cerdas seperti yang dilakukan Chanatip Songkrasin waktu itu, atau Andreas Iniesta, Steven Gerrard, bahkan mungkin yang biasa ditunjukkan Evan Dimas dan Paulo Sitanggang waktu di U-19. Mungkin tidak ada pemain kita yang terburu-buru mengejar waktu. Skema pelatih akan dilakukan dengan tepat dan dikembangakan dengan hebat.

Pendidikan setidaknya juga membuat pemain Indonesia minimal bisa berbahasa Inggris untuk menerjemahkan intruksi pelatih, komunikasi dengan wasit, atupun mempelajari strategi lawan. Visi bermain dan kemampuan berbahasa bisa diasah, salah satunya melalui pendidikan akademik. Indonesia memiliki banyak universitas dengan fakultas keolahragaan yang mumpuni untuk menampung para pemain muda timnas belajar mengembangkan visi permainan dan tentunya juga mengasah skil bertanding.

7. Keterbukaan Publik dan Tim untuk menilai Pertandingan

Hal yang mungkin belum ada adalah PSSI memiliki media komunikasi dengan seluruh tim serta publik suporter sepakbola. Di Liga Inggris ada pandit-pandit yang gemar menulis dan mengomentari pertandingan. Mereka dapat membantu publik dan suporter dalam mengarahkan apakah keputusan pemain, pelatih, wasit, dan segala elemen serta kejadian dalam pertandingan berjalan lanjar. FA pun tidak segan-segan memberi hukuman bagi pemain yang waktu 90 menit tidak mendapatkan kartu merah dengan skorsing.

Hal itu pernah terjadi di Indonesia. Namun sekarang khususnya di ajang ISC 2016 kemarin banyak sekali hal-hal dalam pertandingan yang luput dari pengawasan wasit. Penyalaan flare sudah sepatutnya mendapatkan hukuman tegas. Tidak hanya denda mungkin bisa dengan pengurangan poin.

Demi membantu pihak operator pertandingan, PSSI sudah seharusnya membukakan media bagi publik, mungkin bisa diwakili oleh pengamat-pengamat sepakbola dalam menilai jalannya pertandingan untuk dibagikan masyarakat. Pengawasan publik sangat perlu agar tidak lagi muncul lagi anggapan bahwa tuan rumah ataupun tim hebat tidak akan bisa dikalahkan.

Kita seluruh supporter Indonesia sudah sepatutnya memberikan dukungan yang tak henti-hentinya terhadap PSSI dalam pembenahan sepakbola Indonesia. Prestasi yang dibanggakan dengan menjadi juara semoga bukan lagi impian dan harapan-harapan semata. Jaya Indonesiaku! Jaya Sepak Bola Indonesia!


SERAGAM TERBAIK UNTUK SANG BUAH HATI

Libur sekolah sudah dekat. Sudah waktunya para good parents menyiapkan seragam terbaik untuk buah hatinya. Ya, libur memang waktu yang tepat untuk me-refresh segala penat dari aktifitas yang ada. Libur juga sangat tepat untuk dijadikan moment preparation menyambut hari pertama beraktifitas di tahun baru. Tidak terkecuali bagi putra-putri Anda. Moment seperti ini sangat tepat jika disiapkan waktu libur tiba karena saat itulah parent dan buah hatinya mempunyai waktu bersama yang lebih banyak.

Best Preparation tentunya tidak melewatkan sedikitpun seragam yang anak gunakan. Mungkin sudah ada yang lusuh, sobek, atau bahkan tidak layak pakai lagi. Salah satu bagian seragam yang tidak boleh dilewatkan adalah sepatu anak. Sepatu merupakan hal yang penting dan selalu terlihat oleh siapapun. Parents tentunya tidak ingin melihat putra-putrinya menggunakan sepatu yang sudah tidak bisa digunakan lagi di semester baru. Jika itu terjadi, sudah saatnya parents belanja sepatu.

Belanja sepatu bersama sebenarnya adalah piihan yang sangat tepat. Selain mendapatkan Quality Time bareng buah hati, parents juga dapat mengetahui lebih jauh trend apa yang sedang disukai anaknya, bagaimana kenyamanannya saat dipakai, serta seperti apa harga dan kualitasnya.

Mencari sepatu yang trendy, berkualitas, dengan harga terjangkau tentunya tidak susah. Parents sambil liburan bersama buah hati bisa mampir-mampir ke outlet-outlet Ardiles. Jika ingin lebih mudah, parent bisa mengajak buah hati untuk membuka website melalui smartphone bersama dan menjelajahi galeri-galeri sepatu Ardiles di ardilesmetro.com.

Ardiles Metro memanjakan kebutuhan belanja sepatu putra-putri Anda, mulai dari TK hingga SMA semua ada. Berikut ini kami berikan list sepatu-sepatu yang patut dijadikan pilihan untuk kado sekaligus seragam si buah hati.

  1. Oldham TG
    Oldham merupakan sepatu Ardiles dengan penjualan tertinggi di Oktober 2016. Menjad pilihan banyak pecinta sepatu, Oldham juga tidak salah untuk dipilih para Parent sebagai seragam putra-putrinya. Oldham dengan corak simpel ini memiliki banyak varian warna yang dapat parent rekomendasikan sesuai favorit sang buah hati.
  2. New Nebraska Man
    Sneakers yang satu ini meskipun bernama Man namun tipenya banyak digunakan juga oleh para wanita. Perpaduan warna antara merah, hitam, dan putih memang menjadi penanda bahwa New Nebraska Man dapat mewakili style anak sekolah tanpa harus mengabaikan peraturan tentang seragam.
  3. Halogen TG
    Satu lagi sepatu yang dapat menjadi pilihan tepat adalah halogen. Sepatu bertali dan ini tentunya sangat nyaman dipakai. Dengan model yang agak pendek, Halogen tentunya memberikan piihan lain bagi putra-putra Parent yang tidak suka dengan High Cut. Halogen ini memiliki banyak varian warna dan hitam tetap menjadi warna dasar dan dominan.
  4. Macao
    Macao mewakili gawa sneakers anak muda banget. Bagian belakang sepatu tampak agak mengerucut dan menampilkan mode kekinian. Memiliki dua varian warna yaitu all black dan black-white, macao dapat menjadi pilihan terbaik putra-putra Anda.
  5. Sulvano Tg
    Rekomendasi terakhir adalah Sulvano Tg. Varian warna yang lumayan kece, banyak, dan tidak meninggalkan corak dominan hitam membuat Sulvano TG dapat menjadi bagian penting seragam buah hati Anda. Bisa dibayangkan bagaimana kepercayaan diri putra-putri Anda menggunakan sepatu keren dari Ardiles, produk asli dalam negeri.

Selain 5 sepatu di atas, Ardiles masih mempunyai puluhan tipe lain yang patut dicoba. Memilih Ardiles tentunya memilih seragam terbaik bagi buah hati yang tentunya mendidik untuk mencintai produk-produk Indonesia.


OLAHRAGA RINGAN BAGI KALIAN YANG BERPERUT BUNCIT

Menjalankan gaya hidup sehat adalah sebuah pilhan terbaik yang dapat diambil selain berobat ke rumah sakit atau mengambil asuransi kesehatan. Selain pola makanan, kebiasaan olahraga, dan waktu istirahat, hidup sehat juga dipengaruhi oleh kondisi tubuh yang bugar dan proporsional.

Salah satu kondisi tubuh yang kurang proporsional dan banyak terjadi di semua kalangan bahkan sekarang anak kecil adalah perut buncit. Selain mengganggu pemandangan, hahaha, perut buncit itu juga menimbulkan banyak resiko penyakit.

Dikutip dari nationalgeographic.co.id, lemak di sekitar perut merupakan jenis yang lebih berbahaya jika dibandingkan dengan lemak di area panggul dan lemak pada paha. Lemak perut dikenal dengan julukan lemak visceral yang sanggup menimbulkan peradangan sehingga muncul plak pada arteri. Bahaya lemak visceral yang lainnya adalah risiko lebih besar terkena penyakit seperti jantung, pembuluh darah, diabetes, dan gangguan metabolisme.

Semua pasti tidak ingin tampil buncit bahkan menghadapi banyak resiko penyakit berbahaya. Cara mengecikan perut buncit ada banyak. Pola makan sehat, diet, dan hidrasi merupakan hal-hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kebuncitan. Gaya hidup dengan menghindari konsumsi natrium (garam), alkohol, dan soda serta sering berjalan kaki atau gowes dapat juga membantu mengecilkan perit buncit.

Cara lain untuk menghilangkan kebuncitan adalah dengan melakukan olahraga ringan berikut dengan konsisten setiap hari. Olahraga ringan ini pun sangat cocok bagi Anda yang tidak punya banyak waktu atau sibuk dengan aktifitas lain.

Ada beberapa pendapat baik itu artikel ataupun video untuk mengecilkan perut buncit. Cara-cara ini biasa digunakan karena sangat sederhana dan tidak membutuhkan banyak alat yang ribet. Nah, bagaimana menurut Anda, bisa Anda coba atau Anda pilih olahraga yang lain.

  1. Sit Up
     situp
    Selain mengecilkan perut buncit, sit up ini dapat memperkuat otot perut Anda. Jadi selain meramping, perut Anda dapat menjadi lebih sixpack. Cara melakukan sit up adalah posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan kedua telapak tangan menjadi bantalan. Angkat atau tarik tubuh ke depan dan posisi kaki tetap lurus. Lakukan ini minimal 50 kali tiap hari. Jika terlalu berat, minta bantuan teman atau buat penyangga untuk menjaga kaki tetap lurus saat sit up.
  2. Back Up
    back up
    Back Up merupakan kebaikan dari sit up. Back up tentunya diakukan dengan posisi tubuh tengkurap dan menggerakkan bagian atas tubuh ke atas dan ke bawah. Sama dengan sit up, lakukan ini minimal 50 kali per hari.
  3. Plank
    plank
    Plank merupakan bagian senam ringan yang paling mudah karena tidak membutuhkan gerakan lain. Anda hanya perlu memposisikan tubuh tengkurap seperti mau melakukan push up. Letakkan telapak tangan sampai siku di lantai dan angkat lutut jangan sampai menyentuh lantai. Tahan seama 60 detik.
  4. Plank Crunches
    Hampir sama dengan plank, bedanya yaitu pinggul diangkat sampai tubuh membentuk 90 derajat di bagian pinggul. Plank crunches ini dapat dilakukan 10 kali.
  5. Side Plank Crunch
    Sesuai namanya, posisi hampir sama dengan plank namun badan menghadap ke satu sisi misalnya kiri dan penyangga tubuh adalah tangan kiri dan kaki kiri. Badan diangkat sebanyak 10 kali dengan tangan kanan lurus ke atas. Ketika turut paha jangan sampai menyentuh lantai. Jika selesai lakukan dengan menghadap ke kanan.
  6. Sikap Lilin
    Kita tentunya sudah mengenal treatment ini sejak kecil. Sikp lilin dilakukan dengan berbaring telentang kemudian mengangkat kaki lurus vertikal, kemudian tubuh dan tangan menyangga tubuh. Buat tubuh semakin mendekati seperti bentuk lilin. Tahan tubuh Anda dalam posisi sikap liin minimal 15 detik. Lakukan berulan-ulang sampai 10 kali per hari.
  7. Leg Up
    Leg up hampir sama dengan posisi lilin. Bedanya adalah kedua tangan sejajar dengan badan diantai namun punggung dan kaki diangkat hingga vertikal. Ketika turun yang menempel lantai hanya bagian pinggul. Leg up juga dilakukan sebanyak 10 kali.
  8. Toe Touches
    Posisi masih sama seperti Leg Up. Namun sekarang badan membentuk 90 derajat dengan kaki vertikal dan kedua tangan mengarah ke jempol kaki. Angkat badan hingga tangan menyentuh telapak kaki. Saat tangan menyentuh telapak kaki usahakan kaki tetap lurus.
  9. 6-inches Scissors
    Sekarang posisikan telentang dengan kaki 10 cm dari lantai dan tangan di belakang kepala. Gerakkan kaki dengan posisi kaki kanan di atas dan kiri tetap bergantian. Lakukan ini minimal 20 pergantian.
  10. 10 Second 6-inch hold
    Posisi tetap sama seperti 6-inches Scissors. Hanya saja kaki tidak digerakkan dan ditahan selama 10 detik. Sama seperti sit up, teknik ini juga akan menguatkan otot perut.
  11. Roll Up
    Untuk Roll Up, posisikan tubuh telentang. Kemudian posisikan kaki membentuk sudut 90 derajat dengan menyentuh lantai. Angkat badan hingga tangan sampai menyentuh lutut. Lakukan itu minimal 10 kali tanpa kepala menyentuh lantai.
  12. Butterflies
    Posisi badan duduk, kemudian kaki diangkat namun tetep lurus (sekitar 10 cm dari lantai) dan tangan posisi terbuka. Ketika tangan ke arah lutut, lutut ditarik membentuk siku di lutut. Butterflies juga dilakukan 10 kali.

Selain 12 gerakan olahraga tersebut, masih ada banyak teknik lain seperti Reaching Oblique Crunch, Pilate Side Hip Raises, Pilate Leg Pulls Facing Up an Downs, Knee Tuck Crunches, Russian Twist, dan Two Touch Crunch. Lebih mudahnya Anda dapat melihat video dari link berikut. Link 1 dan Link 2.

Olahraga yang lain yang sangat patut dicoba adalah lari, entah di pagi hari atau sore hari. Ringan dan cukup banyak membakar kalori. Untuk lari tentunya Anda membutuhkan sepatu.
 sepatu ardiles salford
Nah, jika butuh sepatu olahraga, Anda langsung saja mengunjungi ardilesmetro.com. di website ardilesmetro ada banyak sepatu olahraga yang tentunya berkualitas dan membantu Anda menjaga kesehatan dengan berolahraga ringan namun rutin! Usir jauh perut buncit dan tetap cintai produk-produk Indonesia!


OLDHAM: SEPATU ARDILES TERLARIS DI BULAN SEPTEMBER - NOVEMBER

Satu sneakers keren dari Ardiles terbaru adalah Oldham. Bertipikal santai dan bertali, Oldham kini sudah dijual di ardilesmetro.com dengan 5 varian warna. Selalu didominasi warna hitam, Oldham memiliki varian:

  • Black-Red
  • Black-Grey
  • Black-Blue
  • Black-White
  • Black-Black

Kata Oldham sendiri merupakan sebuah daerah di Manchester, Inggris, yang terkenal sebagai kota industri dengan penduduk yang mayoritas bekerja di pabrik. Oldham juga dikenal dengan corak rumah bata merah. Dari karakter tersebut Oldham terbentuk sebagai kota yang simple, sederhana, tanpa banyak corak, namun tegas seperti para pekerjanya.

Kembali ke sepatu Ardiles, karakter sederhana pada Oldham tergambar jelas pada paduan antara tali sepatu dan upper berwarna putih dan hitam. Dua warna tersebut juga menyimbolkan perpaduan yang tegas. Hal tersebut diperkuat dengan bagian bamper foxin yang tebal dengan warna putih dihiasi warna foxin yang sama dengan kun.

Meskipun hadir dengan design sederhana, Oldham sangat cocok menjadi pilihan banyak orang. Hal itu sudah terbukti dengan Oldham mampu masuk ke dalam pilihan utama konsumen Indonesia dan menjadi sepatu terlaris di bulan September sampai November. Oldham tentunya juga sangat cocok menemani segala aktifitas Anda baik formal maupun nonformal.

Mari menjadi konsumen yang mencintai produk-produk dalam negeri! Bangga dengan karya anak bangsa karena yang lokal bisa jadi yang spesial.


  • prev
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • next